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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure des Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni), vous devez retirer 03H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Territoire antarctique britannique.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Territoire antarctique britannique à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rothera depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Rothera, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rothera
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) mais aussi Fuseau Horaire des Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni), Heure du lever du soleil aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni), Heure du Zenith aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) également Heure du Crépuscule aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni), Durée du Jour aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni) également Passage à l'heure d'été aux Territoire antarctique britannique (Royaume-Uni).
Edward Churchill