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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Monde Entier est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Monde Entier ?
Pour calculer l'heure du Monde Entier, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Humaine.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Monde Entier Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Humaine à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Monde Entier : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Monde Entier : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Monde Entier : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Monde Entier : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Monde Entier : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Monde Entier : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Monde Entier : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Monde Entier : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Monde Entier : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Monde Entier : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Monde Entier : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Monde Entier : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Monde Entier : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Monde Entier : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Monde Entier : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Monde Entier : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Monde Entier : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Monde Entier : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Monde Entier : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Monde Entier : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Monde Entier : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Monde Entier : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Monde Entier : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Monde Entier : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monde Entier depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Monde Entier :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Monde Entier. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monde Entier
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Monde Entier Heure Actuelle Locale au Monde Entier et surtout Fuseau Horaire du Monde Entier également Heure du lever du soleil au Monde Entier et Heure du coucher du soleil au Monde Entier ou bien encore Heure du Zenith au Monde Entier et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Monde Entier et surtout Heure du Crépuscule au Monde Entier et Durée du Jour au Monde Entier sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Monde Entier et Passage à l'heure d'été au Monde Entier.