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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) ?
Pour calculer l'heure de la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande), vous devez ajouter 13H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Dépendance de Ross.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dépendance de Ross à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 02H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 03H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 04H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 05H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 07H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 08H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 09H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 10H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 11H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Scott Base depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Scott Base ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Scott Base
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) Heure Actuelle Locale en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) mais aussi Fuseau Horaire de la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) ou bien encore Heure du lever du soleil en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) sans oublier Heure du Zenith en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) et Heure du Crépuscule en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) et Durée du Jour en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) également Passage à l'heure d'hiver en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande).
Jacinda Bridges