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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) ?
Pour calculer l'heure de la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande), vous devez ajouter 12H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Dépendance de Ross.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Dépendance de Ross à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 02H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 03H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 04H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 07H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 08H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 09H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 10H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Scott Base depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Scott Base ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Scott Base
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) Heure Actuelle Locale en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande), Fuseau Horaire de la Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) et surtout Heure du lever du soleil en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) ou bien encore Heure du Zenith en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande), Heure du Crépuscule en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande), Durée du Jour en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande), Passage à l'heure d'hiver en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande) sans oublier Passage à l'heure d'été en Dépendance de Ross (Nouvelle-Zélande).
Jacinda Bridges