Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Heard et îles McDonald

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Heard et îles McDonald est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Heard et îles McDonald ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Heard et îles McDonald Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Île Heard et îles McDonald : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Île Heard et îles McDonald : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Île Heard et îles McDonald : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Île Heard et îles McDonald : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Île Heard et îles McDonald : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Île Heard et îles McDonald : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Île Heard et îles McDonald : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Île Heard et îles McDonald : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Île Heard et îles McDonald : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Île Heard et îles McDonald : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Île Heard et îles McDonald : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Île Heard et îles McDonald : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Île Heard et îles McDonald : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Île Heard et îles McDonald : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Île Heard et îles McDonald : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Île Heard et îles McDonald : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Île Heard et îles McDonald : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Île Heard et îles McDonald : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Île Heard et îles McDonald : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Île Heard et îles McDonald : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Île Heard et îles McDonald : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Île Heard et îles McDonald : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Île Heard et îles McDonald : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Île Heard et îles McDonald : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Heard et îles McDonald depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Île Heard et îles McDonald ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu l'Île Heard et îles McDonald, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Heard et îles McDonald

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Heard et îles McDonald Heure Actuelle Locale en Île Heard et îles McDonald également Fuseau Horaire d'Île Heard et îles McDonald sans oublier Heure du lever du soleil en Île Heard et îles McDonald, Heure du coucher du soleil en Île Heard et îles McDonald ou bien encore Heure du Zenith en Île Heard et îles McDonald, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Heard et îles McDonald sans oublier Heure du Crépuscule en Île Heard et îles McDonald sans oublier Durée du Jour en Île Heard et îles McDonald sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île Heard et îles McDonald sans oublier Passage à l'heure d'été en Île Heard et îles McDonald.