Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Antarctique

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Antarctique ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Antarctique Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Antarctique : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Antarctique : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Antarctique : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Antarctique : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Antarctique : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Antarctique : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Antarctique : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Antarctique : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Antarctique : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Antarctique : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Antarctique : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Antarctique : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Antarctique : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Antarctique : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Antarctique : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Antarctique : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Antarctique : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Antarctique : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Antarctique : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Antarctique : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Antarctique : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Antarctique : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Antarctique : 09H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Antarctique : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Base antarctique McMurdo ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Antarctique.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique et Fuseau Horaire d'Antarctique, Heure du lever du soleil en Antarctique sans oublier Heure du coucher du soleil en Antarctique, Heure du Zenith en Antarctique également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique ainsi que Heure du Crépuscule en Antarctique ou bien encore Durée du Jour en Antarctique ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Antarctique sans oublier Passage à l'heure d'été en Antarctique.