Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez retirer 01H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Antarctique : 23H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Antarctique : 00H00
-
Nauru : 02H00
Antarctique : 01H00
-
Nauru : 03H00
Antarctique : 02H00
-
Nauru : 04H00
Antarctique : 03H00
-
Nauru : 05H00
Antarctique : 04H00
-
Nauru : 06H00
Antarctique : 05H00
-
Nauru : 07H00
Antarctique : 06H00
-
Nauru : 08H00
Antarctique : 07H00
-
Nauru : 09H00
Antarctique : 08H00
-
Nauru : 10H00
Antarctique : 09H00
-
Nauru : 11H00
Antarctique : 10H00
-
Nauru : 12H00
Antarctique : 11H00
-
Nauru : 13H00
Antarctique : 12H00
-
Nauru : 14H00
Antarctique : 13H00
-
Nauru : 15H00
Antarctique : 14H00
-
Nauru : 16H00
Antarctique : 15H00
-
Nauru : 17H00
Antarctique : 16H00
-
Nauru : 18H00
Antarctique : 17H00
-
Nauru : 19H00
Antarctique : 18H00
-
Nauru : 20H00
Antarctique : 19H00
-
Nauru : 21H00
Antarctique : 20H00
-
Nauru : 22H00
Antarctique : 21H00
-
Nauru : 23H00
Antarctique : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Base antarctique McMurdo ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Antarctique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique, Fuseau Horaire d'Antarctique également Heure du lever du soleil en Antarctique ainsi que Heure du coucher du soleil en Antarctique et Heure du Zenith en Antarctique sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique, Heure du Crépuscule en Antarctique mais aussi Durée du Jour en Antarctique et surtout Passage à l'heure d'hiver en Antarctique, Passage à l'heure d'été en Antarctique.