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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez retirer 01H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Antarctique : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 01H00
Antarctique : 00H00
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Îles Marshall : 02H00
Antarctique : 01H00
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Îles Marshall : 03H00
Antarctique : 02H00
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Îles Marshall : 04H00
Antarctique : 03H00
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Îles Marshall : 05H00
Antarctique : 04H00
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Îles Marshall : 06H00
Antarctique : 05H00
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Îles Marshall : 07H00
Antarctique : 06H00
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Îles Marshall : 08H00
Antarctique : 07H00
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Îles Marshall : 09H00
Antarctique : 08H00
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Îles Marshall : 10H00
Antarctique : 09H00
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Îles Marshall : 11H00
Antarctique : 10H00
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Îles Marshall : 12H00
Antarctique : 11H00
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Îles Marshall : 13H00
Antarctique : 12H00
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Îles Marshall : 14H00
Antarctique : 13H00
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Îles Marshall : 15H00
Antarctique : 14H00
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Îles Marshall : 16H00
Antarctique : 15H00
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Îles Marshall : 17H00
Antarctique : 16H00
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Îles Marshall : 18H00
Antarctique : 17H00
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Îles Marshall : 19H00
Antarctique : 18H00
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Îles Marshall : 20H00
Antarctique : 19H00
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Îles Marshall : 21H00
Antarctique : 20H00
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Îles Marshall : 22H00
Antarctique : 21H00
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Îles Marshall : 23H00
Antarctique : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Majuro ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Majuro en vacances ou vous envoler à Base antarctique McMurdo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Antarctique.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique et Fuseau Horaire d'Antarctique ainsi que Heure du lever du soleil en Antarctique, Heure du coucher du soleil en Antarctique et Heure du Zenith en Antarctique ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique également Heure du Crépuscule en Antarctique ou bien encore Durée du Jour en Antarctique ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Antarctique, Passage à l'heure d'été en Antarctique.