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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Monde Entier est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Monde Entier ?
Pour calculer l'heure du Monde Entier, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Humaine.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Monde Entier Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Humaine à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Monde Entier : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Monde Entier : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Monde Entier : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Monde Entier : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Monde Entier : 00H00
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Turkménistan : 05H00
Monde Entier : 01H00
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Turkménistan : 06H00
Monde Entier : 02H00
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Turkménistan : 07H00
Monde Entier : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Monde Entier : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Monde Entier : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Monde Entier : 06H00
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Turkménistan : 11H00
Monde Entier : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Monde Entier : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Monde Entier : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Monde Entier : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Monde Entier : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Monde Entier : 12H00
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Turkménistan : 17H00
Monde Entier : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Monde Entier : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Monde Entier : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Monde Entier : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Monde Entier : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Monde Entier : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Monde Entier : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monde Entier depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Monde Entier ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Monde Entier.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monde Entier
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Monde Entier Heure Actuelle Locale au Monde Entier ainsi que Fuseau Horaire du Monde Entier sans oublier Heure du lever du soleil au Monde Entier également Heure du coucher du soleil au Monde Entier ou bien encore Heure du Zenith au Monde Entier et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Monde Entier sans oublier Heure du Crépuscule au Monde Entier sans oublier Durée du Jour au Monde Entier ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Monde Entier et Passage à l'heure d'été au Monde Entier.