Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Île Heard et îles McDonald

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et l'Île Heard et îles McDonald ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île Heard et îles McDonald quand il est par exemple 2H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Île Heard et îles McDonald, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et l'Île Heard et îles McDonald, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et l'Île Heard et îles McDonald, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Île Heard et îles McDonald et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Île Heard et îles McDonald
Drapeau de l'Île Heard et îles McDonald

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Île Heard et îles McDonald : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Île Heard et îles McDonald est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Île Heard et îles McDonald ?

Pour calculer l'heure d'Île Heard et îles McDonald, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Île Heard et îles McDonald.

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Île Heard et îles McDonald Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Heard et îles McDonald à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    Île Heard et îles McDonald : 05H00
  • Sénégal : 01H00

    Île Heard et îles McDonald : 06H00
  • Sénégal : 02H00

    Île Heard et îles McDonald : 07H00
  • Sénégal : 03H00

    Île Heard et îles McDonald : 08H00
  • Sénégal : 04H00

    Île Heard et îles McDonald : 09H00
  • Sénégal : 05H00

    Île Heard et îles McDonald : 10H00
  • Sénégal : 06H00

    Île Heard et îles McDonald : 11H00
  • Sénégal : 07H00

    Île Heard et îles McDonald : 12H00
  • Sénégal : 08H00

    Île Heard et îles McDonald : 13H00
  • Sénégal : 09H00

    Île Heard et îles McDonald : 14H00
  • Sénégal : 10H00

    Île Heard et îles McDonald : 15H00
  • Sénégal : 11H00

    Île Heard et îles McDonald : 16H00
  • Sénégal : 12H00

    Île Heard et îles McDonald : 17H00
  • Sénégal : 13H00

    Île Heard et îles McDonald : 18H00
  • Sénégal : 14H00

    Île Heard et îles McDonald : 19H00
  • Sénégal : 15H00

    Île Heard et îles McDonald : 20H00
  • Sénégal : 16H00

    Île Heard et îles McDonald : 21H00
  • Sénégal : 17H00

    Île Heard et îles McDonald : 22H00
  • Sénégal : 18H00

    Île Heard et îles McDonald : 23H00
  • Sénégal : 19H00

    Île Heard et îles McDonald : 00H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 20H00

    Île Heard et îles McDonald : 01H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 21H00

    Île Heard et îles McDonald : 02H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 22H00

    Île Heard et îles McDonald : 03H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 23H00

    Île Heard et îles McDonald : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Heard et îles McDonald depuis Dakar ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Île Heard et îles McDonald ou votre retour à Dakar :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Une fois arrivé en Île Heard et îles McDonald, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Heard et îles McDonald

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Heard et îles McDonald Heure Actuelle Locale en Île Heard et îles McDonald ou bien encore Fuseau Horaire d'Île Heard et îles McDonald ainsi que Heure du lever du soleil en Île Heard et îles McDonald et Heure du coucher du soleil en Île Heard et îles McDonald sans oublier Heure du Zenith en Île Heard et îles McDonald ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Heard et îles McDonald, Heure du Crépuscule en Île Heard et îles McDonald ou bien encore Durée du Jour en Île Heard et îles McDonald également Passage à l'heure d'hiver en Île Heard et îles McDonald mais aussi Passage à l'heure d'été en Île Heard et îles McDonald.

La Rédaction

Suggestions