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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Antarctique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 11H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre le Portugal et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Antarctique : 11H00
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Portugal : 01H00
Antarctique : 12H00
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Portugal : 02H00
Antarctique : 13H00
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Portugal : 03H00
Antarctique : 14H00
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Portugal : 04H00
Antarctique : 15H00
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Portugal : 05H00
Antarctique : 16H00
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Portugal : 06H00
Antarctique : 17H00
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Portugal : 07H00
Antarctique : 18H00
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Portugal : 08H00
Antarctique : 19H00
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Portugal : 09H00
Antarctique : 20H00
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Portugal : 10H00
Antarctique : 21H00
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Portugal : 11H00
Antarctique : 22H00
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Portugal : 12H00
Antarctique : 23H00
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Portugal : 13H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 14H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Portugal : 15H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Portugal : 16H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
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Portugal : 17H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
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Portugal : 18H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
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Portugal : 19H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
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Portugal : 20H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
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Portugal : 21H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
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Portugal : 22H00
Antarctique : 09H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Antarctique : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Base antarctique McMurdo ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Antarctique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique ainsi que Fuseau Horaire d'Antarctique ainsi que Heure du lever du soleil en Antarctique également Heure du coucher du soleil en Antarctique ou bien encore Heure du Zenith en Antarctique, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique sans oublier Heure du Crépuscule en Antarctique, Durée du Jour en Antarctique sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Antarctique ainsi que Passage à l'heure d'été en Antarctique.