Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 16H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 16H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Antarctique : 16H00
-
Panamá : 01H00
Antarctique : 17H00
-
Panamá : 02H00
Antarctique : 18H00
-
Panamá : 03H00
Antarctique : 19H00
-
Panamá : 04H00
Antarctique : 20H00
-
Panamá : 05H00
Antarctique : 21H00
-
Panamá : 06H00
Antarctique : 22H00
-
Panamá : 07H00
Antarctique : 23H00
-
Panamá : 08H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
-
Panamá : 09H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
-
Panamá : 10H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
-
Panamá : 11H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
-
Panamá : 12H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
-
Panamá : 13H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
-
Panamá : 14H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
-
Panamá : 15H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
-
Panamá : 16H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
-
Panamá : 17H00
Antarctique : 09H00 (Jour +1)
-
Panamá : 18H00
Antarctique : 10H00 (Jour +1)
-
Panamá : 19H00
Antarctique : 11H00 (Jour +1)
-
Panamá : 20H00
Antarctique : 12H00 (Jour +1)
-
Panamá : 21H00
Antarctique : 13H00 (Jour +1)
-
Panamá : 22H00
Antarctique : 14H00 (Jour +1)
-
Panamá : 23H00
Antarctique : 15H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Base antarctique McMurdo ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Antarctique. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique ainsi que Fuseau Horaire d'Antarctique ou bien encore Heure du lever du soleil en Antarctique sans oublier Heure du coucher du soleil en Antarctique et surtout Heure du Zenith en Antarctique sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique, Heure du Crépuscule en Antarctique, Durée du Jour en Antarctique également Passage à l'heure d'hiver en Antarctique ainsi que Passage à l'heure d'été en Antarctique.