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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 16H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 16H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Antarctique : 16H00
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Panamá : 01H00
Antarctique : 17H00
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Panamá : 02H00
Antarctique : 18H00
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Panamá : 03H00
Antarctique : 19H00
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Panamá : 04H00
Antarctique : 20H00
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Panamá : 05H00
Antarctique : 21H00
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Panamá : 06H00
Antarctique : 22H00
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Panamá : 07H00
Antarctique : 23H00
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Panamá : 08H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 09H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 10H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 11H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 12H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 13H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 14H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 15H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
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Panamá : 16H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Antarctique : 09H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Antarctique : 10H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Antarctique : 11H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Antarctique : 12H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Antarctique : 13H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Antarctique : 14H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Antarctique : 15H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Panama ?
Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Base antarctique McMurdo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Antarctique.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique ainsi que Fuseau Horaire d'Antarctique également Heure du lever du soleil en Antarctique ainsi que Heure du coucher du soleil en Antarctique ou bien encore Heure du Zenith en Antarctique ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique, Heure du Crépuscule en Antarctique et Durée du Jour en Antarctique, Passage à l'heure d'hiver en Antarctique également Passage à l'heure d'été en Antarctique.