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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maroc et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 11H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre le Maroc et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Antarctique : 11H00
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Maroc : 01H00
Antarctique : 12H00
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Maroc : 02H00
Antarctique : 13H00
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Maroc : 03H00
Antarctique : 14H00
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Maroc : 04H00
Antarctique : 15H00
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Maroc : 05H00
Antarctique : 16H00
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Maroc : 06H00
Antarctique : 17H00
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Maroc : 07H00
Antarctique : 18H00
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Maroc : 08H00
Antarctique : 19H00
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Maroc : 09H00
Antarctique : 20H00
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Maroc : 10H00
Antarctique : 21H00
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Maroc : 11H00
Antarctique : 22H00
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Maroc : 12H00
Antarctique : 23H00
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Maroc : 13H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
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Maroc : 14H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Maroc : 15H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Maroc : 16H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
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Maroc : 17H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
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Maroc : 18H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
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Maroc : 19H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
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Maroc : 20H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
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Maroc : 21H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
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Maroc : 22H00
Antarctique : 09H00 (Jour +1)
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Maroc : 23H00
Antarctique : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Rabat ?
Si vous prenez un vol pour Rabat ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Base antarctique McMurdo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Antarctique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique, Fuseau Horaire d'Antarctique, Heure du lever du soleil en Antarctique, Heure du coucher du soleil en Antarctique ainsi que Heure du Zenith en Antarctique et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique ou bien encore Heure du Crépuscule en Antarctique, Durée du Jour en Antarctique sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Antarctique ainsi que Passage à l'heure d'été en Antarctique.