Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Antarctique : 04H00
-
Cambodge : 01H00
Antarctique : 05H00
-
Cambodge : 02H00
Antarctique : 06H00
-
Cambodge : 03H00
Antarctique : 07H00
-
Cambodge : 04H00
Antarctique : 08H00
-
Cambodge : 05H00
Antarctique : 09H00
-
Cambodge : 06H00
Antarctique : 10H00
-
Cambodge : 07H00
Antarctique : 11H00
-
Cambodge : 08H00
Antarctique : 12H00
-
Cambodge : 09H00
Antarctique : 13H00
-
Cambodge : 10H00
Antarctique : 14H00
-
Cambodge : 11H00
Antarctique : 15H00
-
Cambodge : 12H00
Antarctique : 16H00
-
Cambodge : 13H00
Antarctique : 17H00
-
Cambodge : 14H00
Antarctique : 18H00
-
Cambodge : 15H00
Antarctique : 19H00
-
Cambodge : 16H00
Antarctique : 20H00
-
Cambodge : 17H00
Antarctique : 21H00
-
Cambodge : 18H00
Antarctique : 22H00
-
Cambodge : 19H00
Antarctique : 23H00
-
Cambodge : 20H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
-
Cambodge : 21H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
-
Cambodge : 22H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
-
Cambodge : 23H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Phnom Penh ?
Si vous prenez un vol pour Phnom Penh ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Base antarctique McMurdo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Antarctique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique ainsi que Fuseau Horaire d'Antarctique également Heure du lever du soleil en Antarctique sans oublier Heure du coucher du soleil en Antarctique et surtout Heure du Zenith en Antarctique ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique sans oublier Heure du Crépuscule en Antarctique et surtout Durée du Jour en Antarctique également Passage à l'heure d'hiver en Antarctique ou bien encore Passage à l'heure d'été en Antarctique.