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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 08H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Russe pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre la Russie et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Antarctique : 08H00
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Russie : 01H00
Antarctique : 09H00
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Russie : 02H00
Antarctique : 10H00
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Russie : 03H00
Antarctique : 11H00
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Russie : 04H00
Antarctique : 12H00
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Russie : 05H00
Antarctique : 13H00
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Russie : 06H00
Antarctique : 14H00
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Russie : 07H00
Antarctique : 15H00
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Russie : 08H00
Antarctique : 16H00
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Russie : 09H00
Antarctique : 17H00
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Russie : 10H00
Antarctique : 18H00
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Russie : 11H00
Antarctique : 19H00
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Russie : 12H00
Antarctique : 20H00
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Russie : 13H00
Antarctique : 21H00
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Russie : 14H00
Antarctique : 22H00
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Russie : 15H00
Antarctique : 23H00
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Russie : 16H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
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Russie : 17H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Russie : 18H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Russie : 19H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
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Russie : 20H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
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Russie : 21H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
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Russie : 22H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
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Russie : 23H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Moscou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Base antarctique McMurdo ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Antarctique.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique ainsi que Fuseau Horaire d'Antarctique et surtout Heure du lever du soleil en Antarctique, Heure du coucher du soleil en Antarctique et surtout Heure du Zenith en Antarctique, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique ou bien encore Heure du Crépuscule en Antarctique, Durée du Jour en Antarctique ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Antarctique et surtout Passage à l'heure d'été en Antarctique.