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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Antarctique : 10H00
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République Centrafricaine : 01H00
Antarctique : 11H00
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République Centrafricaine : 02H00
Antarctique : 12H00
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République Centrafricaine : 03H00
Antarctique : 13H00
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République Centrafricaine : 04H00
Antarctique : 14H00
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République Centrafricaine : 05H00
Antarctique : 15H00
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République Centrafricaine : 06H00
Antarctique : 16H00
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République Centrafricaine : 07H00
Antarctique : 17H00
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République Centrafricaine : 08H00
Antarctique : 18H00
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République Centrafricaine : 09H00
Antarctique : 19H00
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République Centrafricaine : 10H00
Antarctique : 20H00
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République Centrafricaine : 11H00
Antarctique : 21H00
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République Centrafricaine : 12H00
Antarctique : 22H00
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République Centrafricaine : 13H00
Antarctique : 23H00
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République Centrafricaine : 14H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
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République Centrafricaine : 15H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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République Centrafricaine : 16H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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République Centrafricaine : 17H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
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République Centrafricaine : 18H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
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République Centrafricaine : 19H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
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République Centrafricaine : 20H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
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République Centrafricaine : 21H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
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République Centrafricaine : 22H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
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République Centrafricaine : 23H00
Antarctique : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Bangui ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Base antarctique McMurdo ou en revenant à Bangui, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Antarctique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique ou bien encore Fuseau Horaire d'Antarctique sans oublier Heure du lever du soleil en Antarctique et surtout Heure du coucher du soleil en Antarctique mais aussi Heure du Zenith en Antarctique également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique et Heure du Crépuscule en Antarctique et Durée du Jour en Antarctique et surtout Passage à l'heure d'hiver en Antarctique et surtout Passage à l'heure d'été en Antarctique.