Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 11H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Antarctique : 11H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Antarctique : 12H00
-
Guinée-Bissau : 02H00
Antarctique : 13H00
-
Guinée-Bissau : 03H00
Antarctique : 14H00
-
Guinée-Bissau : 04H00
Antarctique : 15H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Antarctique : 16H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Antarctique : 17H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Antarctique : 18H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Antarctique : 19H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Antarctique : 20H00
-
Guinée-Bissau : 10H00
Antarctique : 21H00
-
Guinée-Bissau : 11H00
Antarctique : 22H00
-
Guinée-Bissau : 12H00
Antarctique : 23H00
-
Guinée-Bissau : 13H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 14H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 15H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 16H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 17H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 18H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 19H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 20H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 21H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 22H00
Antarctique : 09H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 23H00
Antarctique : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Base antarctique McMurdo ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Antarctique. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique et surtout Fuseau Horaire d'Antarctique et Heure du lever du soleil en Antarctique ou bien encore Heure du coucher du soleil en Antarctique et Heure du Zenith en Antarctique également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique également Heure du Crépuscule en Antarctique également Durée du Jour en Antarctique mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Antarctique, Passage à l'heure d'été en Antarctique.