Décalage Horaire entre la Gambie et les Terres australes et antarctiques françaises

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Terres australes et antarctiques françaises est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et les Terres australes et antarctiques françaises ?

Décalage Horaire entre la Gambie et les Terres australes et antarctiques françaises Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 05H00

• Gambie : 01H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 06H00

• Gambie : 02H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 07H00

• Gambie : 03H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 08H00

• Gambie : 04H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 09H00

• Gambie : 05H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 10H00

• Gambie : 06H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 11H00

• Gambie : 07H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 12H00

• Gambie : 08H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 13H00

• Gambie : 09H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 14H00

• Gambie : 10H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 15H00

• Gambie : 11H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 16H00

• Gambie : 12H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 17H00

• Gambie : 13H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 18H00

• Gambie : 14H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 19H00

• Gambie : 15H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 20H00

• Gambie : 16H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 21H00

• Gambie : 17H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 22H00

• Gambie : 18H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 23H00

• Gambie : 19H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 20H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 21H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 02H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 03H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Terres australes et antarctiques françaises : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Port-aux-Français depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Port-aux-Français ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Terres australes et antarctiques françaises.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Port-aux-Français

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Terres australes et antarctiques françaises Heure Actuelle Locale aux Terres australes et antarctiques françaises sans oublier Fuseau Horaire des Terres australes et antarctiques françaises également Heure du lever du soleil aux Terres australes et antarctiques françaises et surtout Heure du coucher du soleil aux Terres australes et antarctiques françaises également Heure du Zenith aux Terres australes et antarctiques françaises, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Terres australes et antarctiques françaises ainsi que Heure du Crépuscule aux Terres australes et antarctiques françaises, Durée du Jour aux Terres australes et antarctiques françaises également Passage à l'heure d'hiver aux Terres australes et antarctiques françaises sans oublier Passage à l'heure d'été aux Terres australes et antarctiques françaises.