Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Antarctique

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Antarctique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Antarctique ?

Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Antarctique Heure par Heure

• Bulgarie : 00H00

  Antarctique : 08H00

• Bulgarie : 01H00

  Antarctique : 09H00

• Bulgarie : 02H00

  Antarctique : 10H00

• Bulgarie : 03H00

  Antarctique : 11H00

• Bulgarie : 04H00

  Antarctique : 12H00

• Bulgarie : 05H00

  Antarctique : 13H00

• Bulgarie : 06H00

  Antarctique : 14H00

• Bulgarie : 07H00

  Antarctique : 15H00

• Bulgarie : 08H00

  Antarctique : 16H00

• Bulgarie : 09H00

  Antarctique : 17H00

• Bulgarie : 10H00

  Antarctique : 18H00

• Bulgarie : 11H00

  Antarctique : 19H00

• Bulgarie : 12H00

  Antarctique : 20H00

• Bulgarie : 13H00

  Antarctique : 21H00

• Bulgarie : 14H00

  Antarctique : 22H00

• Bulgarie : 15H00

  Antarctique : 23H00

• Bulgarie : 16H00

  Antarctique : 00H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 17H00

  Antarctique : 01H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 18H00

  Antarctique : 02H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 19H00

  Antarctique : 03H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 20H00

  Antarctique : 04H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 21H00

  Antarctique : 05H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 22H00

  Antarctique : 06H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 23H00

  Antarctique : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Sofia ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Base antarctique McMurdo ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Antarctique.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique et surtout Fuseau Horaire d'Antarctique et Heure du lever du soleil en Antarctique également Heure du coucher du soleil en Antarctique sans oublier Heure du Zenith en Antarctique et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique ou bien encore Heure du Crépuscule en Antarctique également Durée du Jour en Antarctique ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Antarctique ainsi que Passage à l'heure d'été en Antarctique.